איך מתחילים את הדרך לפסגה ? הדרך להצלחה ? יש עקרונות ברורים שאם תלכו ותיישמו אותם אין שום סיבה שלא תתקדמו לעבר המטרות שלכם בראש ובראשונה...

אנחנו חיים בעידן שכל הזמן ואנחנו מנסים להשיג כל-כך הרבה, הלחץ והעומס גובר מאחר ואנחנו רוצים עוד ועוד וגם מצפים מאיתנו כל הזמן לעוד ועוד ,...

האם אימהות ואבות שמתאמנים על בסיס קבוע יהפכו להורים טובים יותר? הנה כמה הסברים על הקשר בין פעילות גופנית והורות. הסיבה הטובה ביותר בעבור...

כשבודקים מחקרים רואים כי הם מחזקים את הידוע - שיש קשר בין פעילות גופנית להצלחה בלימודים. בסקירה שפורסמה לאחרונה סוכמו 10 מחקרים שבהם נבחן...

אמנם אין שום פעולה שמבטיחה הצלחה, אך מי שמתמיד לאורך זמן, סטטיסטית יש לו סיכוי מאוד גדול להצליח. ולכן שווה להשקיע בפיתוח אמונה ומחויבות,...

הרבה אנשים מתחילים כושר כי הם לא אוהבים את מה שהם רואים במראה, כי הם לא אוהבים את עצמם והם חושבים שברגע שיהיו רזים/חטובים יותר הם יאהבו...

מטרה מוגדרת זה הדבר הראשון והחשוב ביותר לפני שמתחילים לעבוד הרי אנחנו רוצים לדעת לאן אנחנו מתקדמים לא ?! קודם כל תשאלו את עצמכם 1) מה אני...

לכל אחד מאתנו יש הרגל רע שהוא רוצה להיפטר ממנו, או התנהגות שהוא רוצה לאמץ ולהפוך אותה לחלק מהשגרה שלו. ברגע ההחלטה, אנחנו חדורי מוטיבציה....

היום יותר מאי פעם, כולם חשופים לתמונות ועוד כל מיני דימויים חזותיים שמציגים גוף נשי וגברי שאי אפשר להתחרות בו. הדימויים החזותיים שאנחנו...

מהי אכילה רגשית ? אכילה רגשית היא אכילה שאינה נובעת מרעב אלא מצורך רגשי, פיצוי כלשהו כדי לנסות להפיג מצבים רגשיים שליליים שעולים בנו כמו...