1 דקותמשקל גוף ,ירידה במשקל וחיטובלמה הוא לא מדויק? ולמה המספר על המשקל זה לא מה שאנחנו מחפשים ברגע שאנחנו מתחילים תהליך חיטוב ? קודם נתחיל בלמה המשקל לא מדויק יש משתנים...
1 דקותחלבונים, איזה חלבון למתאמנים מומלץ לצרוך ואיפה ניתן למצוא ?אבן הבנייה של החלבונים הם חומצות אמינו. הכמות הקלורית של גרם חלבון = 4 קק"ל חלבון הוא המרכיב החיוני ביותר במזון שאנחנו צורכים מאחר והם...
2 דקותאיך מציבים מטרה ? ומשיגים אותה!מטרה מוגדרת זה הדבר הראשון והחשוב ביותר לפני שמתחילים לעבוד הרי אנחנו רוצים לדעת לאן אנחנו מתקדמים לא ?! קודם כל תשאלו את עצמכם 1) מה אני...
