אכילה רגשית

עודכן: 1 באפר׳ 2021


מהי אכילה רגשית ?

אכילה רגשית היא אכילה שאינה נובעת מרעב אלא מצורך רגשי, פיצוי כלשהו

כדי לנסות להפיג מצבים רגשיים שליליים שעולים בנו כמו כעס, עצבות, בדידות, דיכאון ועוד.

האכילה גורמת להרגשה טובה יותר ,אך גורמת לנזקים חמורים !



אכילה לא מתחושת רעב גורמת לטשטוש מנגנוני הרעב שעלול לגרום למצב שבו לא נזהה תחושות טבעיות של רעב ושובע, ולא נדע למה אנחנו אוכלים ? מתוך רעב או מתוך צורך רגשי?

כאשר אנחנו נהיים פקחים. התחושה הנעימה שסיפק לנו המזון מתפוגגת, והרגשות שנשארים הם אשמה, חוסר שליטה, ובעיקר - רגשות שלילים שמלכתחילה גרמו לנו לאכול ללא רעב. הרגש השלילי יגרום לנו שוב לאכילה רגשית, ומכאן הדרך קצרה לכניסה למעגל שיחזור על עצמו שוב ושוב.


אכילה רגשית עלולה לגרום לצורך ב"ניקיון" לאחר מעשה. רגשות האשם גורמים לרצון להיפטר מהאוכל העודף, ואז מתחילים להשתמש בצומות, הקאות ועוד מה שעלול להתפתח להפרעת אכילה כמו בולמיה וכ'ו.


 

טלי בינימינוב

מאמנת כושר ומובילה לאורח חיים בריא אימונים אישיים | אימוניים זוגיים | אימוני משפחה | ייעוץ תזונה

0544563628

Tali16bi@gmail.com


2 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול