ירידה חדה במשקל - הסיכון הבריאותי

דיאטות מהוות כיום אופנה שלא ניתן להתעלם ממנה.

רבים האנשים העוסקים במשקל גופם באופן קבוע ולשם כך הם מאמצים דיאטות שונות שבמקרים רבים לא מתאימות להם, יורדים במשקל באופן לא מבוקר ואף מסוכן, מעלים את מידת אחוזי השומן בגופם, מצב רוחם משתנה לשלילה עקב השינויים הדרמטיים במשקל הגוף ובמערכות גופניות רבות.


ירידה דרסטית במשקל בזמן קצר אינה מומלצת כלל ועיקר ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. לעיתים הלהיטות להפחית במשקל כה עזה כך שאדם שמן מפחית במשקלו עשרות קילוגרמים בתקופת זמן קצרה מדי .


מהמחקרים עולה ש- %95%-90 מאלו שהתנסו בדיאטות להורדת משקל מהירה חזרו למשקלם הקודם ואף עלו במשקל.

במקרים אלה גם פעילות גופנית המתבצעת באופן סדיר לא בהכרח תסייע מכיוון שחסרים במקרים הללו רכיבי תזונה הכרחיים החשובים לתהליכי הבנייה מחדש ושיפור היכולת הגופנית של אותו אדם. דיאטות קיצוניות להפחתה מהירה במשקל מבוססות על הפחתה ניכרת בצריכת הקלוריות על ידי הורדה דרסטית בכמויות המזון ובעיקר בכמות ואחוז הפחמימות בכל ארוחה.

מוכרות 3 סוגי דיאטות קיצוניות: דיאטה כמעט ללא פחמימות, דיאטת חלבונים, ודיאטת הרעבה.

בדיאטות אלו הירידה במשקל הנה מהירה מאוד כבר מהשבוע הראשון עקב איבוד נוזלים דרך השתן (כ- %70 מאיבוד המשקל).

עם המשך הגבלת צריכת המזון תחול גם ירידה חדה במאגרי הסוכר (גליקוגן וגלוקוז) בשרירים, בכבד ובדם, דבר שיפגע בתפקוד תקין של מערכות הגוף ויסכן את בריאותו הפיזית והמנטאלית של האדם.

דיאטה וירידה במשקל קיצוני, הרעבות למינהם, דיאטת שייקים, דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות, דיאטת שומנים, קטו, פלאו

17 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול