משקל גוף ,ירידה במשקל וחיטוב

למה הוא לא מדויק? ולמה המספר על המשקל זה לא מה שאנחנו מחפשים ברגע שאנחנו מתחילים תהליך חיטוב ?

קודם נתחיל בלמה המשקל לא מדויק

יש משתנים שיכולים לעלות את המספר בהפרש של 2,3 קילוגרם והם כאלו:

1) ווסת- שינוי ברמת האסטרוגן והפרוגסטרון (הורמונים) בגוף האישה גורם לשינוי ברמת הנוזלים בגוף


2) צריכת פחמימות מוגברת (פסטה,אורז,לחמים וכדומה) גורמת לספיחת נוזלים

הגוף יכול לאגור את הפחמימות ולשמור אותם למטרות אנרגטיות אך ורק כאשר נאגרים גם נוזלים עם הפחמימות על כל גרם 1 של פחמימה שנאגר נצפה לפחות 3 גרם מים


3) אכילת נתרן - הגוף תמיד ישאף לרמות נתרן פחות או יותר קבועות מים יתחילו לזרום לתוך הנימים כדי לדלל את הנתרן.


ולכן משקל גוף הוא פרמטר אך לא הפרמטר היחיד למעקב פרמטרים טובים יותר הם מדידת היקפים, קליפר ומדידת אחוז שומן, שינוי במראה ובתחושה הפנימית, בגדים שיושבים בצורה טובה יותר על הגוף.

מה שמשנה בעצם זה ההרכב מבנה גוף שמשנה זאת אומרת העלייה במסת השריר וירידה באחוז השומן יתן מראה חטוב!


אותו משקל, אך מראה שונה

אותו אחוז שומן, אך מראה שונה




6 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול